Эксперты назвали продукты, которые поддержат зрение и здоровье глаз
Употребление большого количества фруктов и овощей, богатых лютеином и зеаксантином, улучшают восприятие света глазами.
О том, что морковь поддерживает зрение, известно. Но существуют и другие продукты, такие как дыня, перец, тыква и кукуруза, способны могут помочь вашим глазам.
Эти продукты включают соединения лютеина и зеаксантина, которые содержатся в листовой зелени, такой листовая зелень, шпинат и капуста. Дело в том, что зеленый хлорофилл маскирует желтый цвет.
Как работают лютеин и зеаксантин? Эти вещества накапливаются в сетчатке, что может помочь улучшить здоровье глаз и функциональное зрение.
Узнайте, какие фрукты и овощи способны укреплять кости.
Соответствующее исследование было сосредоточено на улучшении зрения спортсменов. Выяснили, что употребление большего количества продуктов, богатых лютеином и зеаксантином, может помочь улучшить естественную способность глаз справляться с воздействием синего света.
Читайте о сладости, которая полезна для сердца и мозга.
Желтые соединения лютеина и зеаксантина собираются в виде желтых пигментов в сетчатке при употреблении в пищу, которые затем действуют как фильтр, помогающий предотвратить попадание синего света в глаз.
Однако каждый организм усваивает лютеин и зеаксантин по-своему, поэтому ученые предупреждают, что улучшения фокусировки глаз и зрения может наступить не быстро.
Ранее рассказывали о продуктах для памяти, полезных после 60 лет.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.