Ученые определили лучший способ борьбы с диабетом
Физические упражнения + снижение веса — это лучшее сочетание для борьбы с сахарным диабетом. К такому выводу пришли исследователи Центра питания человека в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе.
Лишний вес — это всегда угроза для организма. Тем более для людей с диабетом. Если люди с ожирением и преддиабетом худеют не только с помощью питания, но и подключают физические упражнения, то более чем вдвое они усиливают чувствительность к инсулину.
Важно знать 5 распространенных мифов о диабете.
По словам исследователей, это может предотвратить или отсрочить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа, а также снизить риск сердечных заболеваний.
Инсулинорезистентность является основным фактором, вызывающим диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени и аномальные уровни липидов в крови у людей с ожирением.
В результате исследования мы показали, что сочетание физических упражнений с потерей веса вызывает заметное улучшение чувствительности всего организма к инсулину, тем самым снижая риск развития диабета и лечения метаболических заболеваний, связанных с ожирением, в гораздо большей степени, чем это возможно при одной только потере веса.
Доктор Сэмюэл Кляйн
В исследовании участвовало 16 добровольцев с ожирением с индексом массы тела от 30 (порог ожирения) до 49. Они также имели преддиабет. Половина добровольцев была на диетическом питании и потеряла 10% своего веса. Остальные восемь человек тоже сели на диету и потеряли 10% массы тела, но добавили упражнения несколько дней в неделю.
Читайте, какие овощи способны защитить от диабета.
В конце провели анализ метаболических изменений в мышцах и жировых отложениях. Выяснили, что похудение на диете с физическими нагрузками имеет больше преимуществ. То есть в терапию понижения веса всегда нужно включать упражнения. Детали исследования были опубликованы в журнале Nature Metabolism за 26 июня 2023 года.
Как правильно питаться при диабете — узнали у эндокринолога.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.