Почему нельзя пить кофе в течение часа после сна
Многие делают это сразу же после того, как выпили воду и что-то съели в надежде на то, что кофе поможет быстрее проснуться и взбодриться.
Миллионы людей начинают свое утро с того, что включают чайник для кофе и уже через 30, а то и меньше минут, пьют первую чашку. В желании побороть утреннюю слабость и несобранность мы провоцируем свой организм на обратную реакцию — сонливость и слабость. Об этом рассказывают на Мirror.
Специалисты объяснили, что после пробуждения в крови повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это естественный возбудитель организма, который повышает бодрость. Употребление кофеина, когда уровень кортизола уже высокий, может иметь обратный эффект.
Читайте, какой напиток способен уберечь от развития болезни Альцгеймера.
Чтобы в полной мере ощутить бодрящее свойство кофеина, пейте кофе примерно через час после сна, когда уровень кортизола снизится. Также лучше не пить кофе после 12:00. В течение дня мозг вырабатывает аденозин. Это химическое вещество способствует сну, а к вечеру накапливается и сигнализирует об усталости и сонливости. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы и дает иллюзию бодрости.
Узнайте, как кофе помогает похудеть.
Если у вас есть проблемы со сном, то последняя чашка кофе и кофейных напитков должна быть до 14:00. Кофеин держится в организме до 10 часов и будет мешать многим нормально заснуть.
Ранее стало известно о самой вредной добавке в кофе, от нее лучше отказаться.