Как питается супермодель Синди Кроуфорд, чтобы не толстеть в 57 лет
Это одна из известнейших женщин в мире, которая своим примером молодости и красоты вдохновляет миллионы других. Ее привычки в еде очень простые, а придерживаться их — доступно всем.
Стройной Синди Кроуфорд 57 лет, а выглядит она на 20 лет моложе. Супермодель не забрасывает тренировки и часто занимается дома. А еще она благодарна своим привычкам в еде, которых строго придерживается.
1. Низкогликемическая диета
Этот способ питания основывается на том, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Брокколи, шпинат, капуста, болгарский перец, бобовые, овсе, орехи и семена, нежирная курица и индейка, греческий йогурт и творог — эти продукты ест Синди Кроуфорд.
Вся эта еда переваривается и усваивается организмом медленнее, что приводит к постепенному и устойчивому высвобождению глюкозы в кровь. К тому же они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, которые способствуют более медленному их перевариванию и похудению.
Читайте все о гликемическом индексе, это важно знать.
2. Для перекусов выбирает овощи и хумус
Овощи с хумусом являются здоровой закуской, если их есть в умеренных количествах. Овощи содержат большое количество клетчатки, минералов, витаминов и других питательных веществ. Кроме того, они содержат мало калорий.
Хумус
делают из нута, который содержит большое количество растительного белка.
Узнайте, как певица Бейонсе поддерживает свою стройность.
3. Пьет теплую воду с лимоном
Об этой привычке Синди Кроуфорд часто рассказывает. Вода с лимоном — это то, что предшествует первому приему еды.
Лимон очень богат витамином С, который отлично подходит для укрепления иммунной системы. Употребляя воду с лимоном, мы сохраняем водный баланс.
Узнайте, можно ли с помощью питья воды вывести шлаки.
4. Ест миндаль и много овощных салатов
Миндаль богат клетчаткой, полезными жирами и белком, которые необходимы для организма. Полезные жиры способствуют снижению вредного холестерина и улучшению здоровья сердца. Большое количество клетчатки полезно для пищеварения. В миндале есть приличное количество белка, это важно для поддержания мышечной массы и чувства сытости.
К слову, правильное количество орехов в день поможет бороться с беспокойством.
В плане питания Синди Кроуфорд много овощных салатов с большим количеством зелени, которые заправляет растительным маслом или натуральным йогуртом.
Такие салаты — хороший источник витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки, при этом оставаясь низкокалорийным. Такая еда обеспечивает нас большим количеством питательных веществ. Это отлично подходит для того, чтобы оставаться здоровыми и стройными.
Недавно узнали, что пьет и ест актриса Шерон Стоун для молодости.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.