Эти виды чая нужно пить для долгой жизни
Рассказываем, чем именно полезны черный, зеленый травяной и другие виды чая и как часто их следует пить.
Чашка чая несколько раз в неделю потенциально увеличивает продолжительность жизни за счет положительного влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы, показали исследования.
В упомянутых ниже видах чая содержится множество биологически активных соединений — аминокислоты, кофеин, лигнины, ксантины и флавоноиды. Все это связывают с положительным воздействием на здоровье. А полифенолы — тип растительного соединения во многих травяных чаях — обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противовирусными свойствами.
Зеленый чай и мачта
Доказано, что 2-3 чашки зеленого чая в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 25%. Напиток поддерживает функцию мозга и даже улучшать эластичность кожи.
Порошкообразный зеленый чай матча содержит большое количество веществ с антиоксидантным и противовоспалительным действием за счет высокой концентрации катехинов.
Важно знать, кому нельзя пить много зеленого чая.
Черный чай
Классический черный чай может помочь прожить более долгую жизнь, поддерживая здоровье сердца и смягчая потенциальные сердечно-сосудистые проблемы.
Люди, которые регулярно выпивают три или более чашек черного чая в день, имеют меньший риск сердечных заболеваний и инсульта, а риск смерти у них на 9–13% ниже по сравнению с теми, кто не пьет этот напиток.
Узнайте, сколько нужно пить черного чая для здоровья мозга.
Каркаде
Хотя этот напиток не содержит тех же растительных соединений, что и зеленый чай, ежедневное употребление каркаде может помочь снизить кровяное давление.
Считается, что такой чай обладает противовирусным эффектом и может даже помочь контролировать уровень плохого холестерина.
Ромашковый чай
Еще один травяной чай, который с научной точки зрения связан с долголетием. Ромашковый чай также связан с замедлением возрастной потери костной массы, снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, здоровьем иммунной системы и даже потенциально может защитить от некоторых видов рака.
И еще 5 причин, чтобы пить ромашковый чай чаще.
По материалам www.eatthis.com
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.