Эксперты назвали простой напиток от бессонницы, который можно пить всем
Качественный сон — это высокая продуктивность и хорошее настроение на следующий день. Если говорить в целом, то питье теплых напитков вечером хорошо помогает расслабиться.
Бессонница — одна из самых постоянных жалоб современного человека. Эксперты по сну советуют не спешить с медикаментами, а искать натуральное снотворное на кухне. Это может быть всего лишь один фрукт или ромашковый чай.
/ © Depositphotos
Почему ромашковый чай помогает заснуть? Ромашка содержит вещество апигенин. Оно расслабляет и успокаивает. В одном из исследований 80 молодых мам пили ромашковый чай каждый день в течение двух недель. Они заметили, что стали лучше спать, а симптомы депрессии проявлялись меньше.
УЗНАЙТЕ, как приготовить вкусный напиток для молодости.
Это не единственные преимущества ромашкового чая для нас: напиток уменьшает беспокойство, приступы паники и страха. Известно, что ромашка содержит медь, железо и магний. Эти микроэлементы полезны для сердечно-сосудистой системы.
Но помним, что на качество сна оказывают огромное влияние и другие факторы. Те, кто засыпает со смартфоном, рискуют получить бессонницу. Поток информации на ночь не дает мозгу расслабиться. Провоцирует плохой сон и слишком высокая температура в помещении, где вы спите.
И еще 6 вкусных снотворных, которые найдутся в каждом доме.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.