Три напитка, незаметно разрушающих мозг — список от экспертов
Речь идет о большом риске деменции и болезни Альцгеймера, количество случаев которых ежегодно прогрессирует. Напомним, лекарств против этих недугов нет.
Наше здоровье зависит от того, что мы едим и пьем. Когда речь идет о хорошей работе мозга и хорошей памяти, специалисты рекомендуют употреблять определенные продукты. Теперь же названы напитки, незаметно, но очень быстро разрушающие наш мозг. Они содержат много сахара, что увеличивает риск деменции.
Узнайте: Как кофе влияет на ваш мозг, концентрацию и усталость
К таким опасным напиткам относятся: фруктовые напитки, ароматизированные молочные и сладкие газированные напитки. Фруктовые соки, содержащие природные сахара, также были связаны с «поедающей» болезнью мозга, но в меньшей степени.
Ученые связывают это с тем, что сахар может вызвать воспаление в мозге. В одном из исследований изучалось, как употребление сахара в разных формах оказывает влияние на риск развития деменции. Употребление напитков с промышленными сахарами и сахарами природного происхождения «значительно связано с риском деменции».
Например, употребление баночки «колы» ежедневно увеличивало риск развития деменции на 21%.
Полезно знать: Как навсегда избавиться от сахарной зависимости
И еще: получать сахар в жидком виде гораздо опаснее, чем получать его из жесткой пищи. Отчасти это связано с тем, что мозг не «регистрирует» калории жидкого сахара, как калории из твердой пищи.
Кроме того, избыток сахара приводит к увеличению веса и риску развития диабета.
Узнайте об: 11 симптомах сахарного диабета, о которых должен знать каждый
А эти 3 фрукта творят чудеса с вашей памятью. Ешьте их почаще.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.