Самый вкусный завтрак: тосты с авокадо и красной рыбой
- Автор
- Пончитта Весельская
- Комментарии
- 2
- Рейтинг
- 5
- Предложения от «Сільпо»
-
- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 12 г
- белки
- 11 г
- жиры
- 29 г
- углеводы
Сегодня повара всего мира готовят из авокадо множество интересных и вкусных блюд: разнообразные закуски, гарниры, бутерброды с авокадо, пасты, салаты и даже начинки для блинов. И это неудивительно, ведь польза авокадо неоспорима! Приготовь на завтрак тосты с авокадо и красной рыбой — и убедишься в этом, получив заряд энергии.
При всей своей питательности (100 граммов продукта содержит около 250-270 калорий), авокадо насыщен полезными растительными жирами, натуральным сахаром, витаминами и минералами. А если добавить к полезному авокадо на завтрак еще и кусочек не менее полезной красной рыбы на хлебном тосте, то вы получаете едва ли не лучший в мире и заряжающий энергией завтрак!
Кстати, ингредиенты в рецепте тостов с авокадо и красной рыбой можно смело менять, добавляя яйца, креветки, сыр, помидоры и многое другое.
Ингредиенты 5
Основные
Нарежьте ломтиками хлеб и красную рыбу.
Хлеб подрумяньте в тостере или на сухой сковородке до хрустящей корочки.
Авокадо разрежьте, уберите косточку, очистите от кожуры. Мякоть нарежьте и разомните вилкой. Полейте мякоть соком лимона и перемешайте.
Намажьте на хлеб пасту из авокадо и положите сверху кусочек слабосоленой красной рыбы. Посыпьте тост мелко нарезанным укропом. Бутерброды с авокадо и красной рыбой готовы!
Приятного аппетита!
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.
