Ученые назвали мясо, которое помогает бороться с депрессией
Это означает, что его стоит включать в рацион хотя бы дважды в неделю. Так вам будет легче справиться с тревожностью.
Совсем недавно ученые назвали конкретный вид кофе, который продлевает жизнь, теперь они сосредоточились на мясе. Психиатры из Тайваньского университета выяснили, какое именно мясо снижает риск возникновения депрессии. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
Итак, бороться с депрессивными расстройствами помогает говядина. Питательные вещества, которые содержит это мясо, в том числе железо и витамины группы В, могут быть ответственны за подобный защитный эффект.
При этом нежирная рыба была связана с более высоким риском депрессивных заболеваний.
В исследовании приняли участие 440 тысяч человек, 45 тысяч из них страдали депрессией. Ученые-психиатры проанализировали, какие гены были связаны с употреблением большего количества говядины, а затем установили связь между этими генами и рисками развития депрессии.
/ © Depositphotos
Было обнаружено, что более частое потребление говядины связано с меньшей вероятностью развития депрессивного расстройства.
По словам ученых, пока неясно, как говядина может защищать от депрессии. Вероятно, что дело в цинке, железе, белке и витаминах группы В, именно они полезны для профилактики депрессивных расстройств.
А в этом исследовании были установлены продукты, которые провоцируют ишемическую болезнь сердца.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.