Диетологи назвали самый полезный хлеб для фигуры
Но это не значит, что его можно съесть сколько угодно и когда угодно. В достижении цели необходима умеренность.
Не всегда бывает так, что от обычно запрещенных для похудения продуктов нужно отказываться. Одна девушка из США смогла заметно похудеть, причем именно сладости стимулировали ее к походам в спортзал и там она их ела после тренировки.
Диетологи Триста Бест и Лиза Ричардс рассказали о самом полезном хлебе.
Хлеб необходимо есть в умеренных количествах из-за того, что это обработанная и рафинированная пища. Белый хлеб калорийно плотный, быстро расщепляется и откладывается в организме в виде жира, вызывает воспаление. Регулярное употребление такого хлеба приведет к увеличению веса. Объясняется все просто: такой хлеб делают из очищенного зерна, сахара и консервантов. У рафинированных углеводов множество негативных побочных эффектов для здоровья, жир на животе — один из них.
Чтобы избежать этого, важно выбирать хлеб из цельной пшеницы или другой необработанный хлеб из цельного зерна. Содержание клетчатки в цельнозерновых продуктах и хлебе поможет достичь целей по снижению веса и не отказывать себе в удовольствии съесть вкусный бутерброд.
Клетчатка содержит важные питательные вещества, они надолго обеспечивают чувство сытости и дают необходимую энергию для упражнений.
Советуем подробнее узнать о клетчатке и ее важности для нашего организма.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.