4 утренних напитка, которые повышают уровень сахара в крови

По утрам мы не только едим, но и пьем любимые напитки. Зачастую это кофе. Он, к слову, может быть опасным если у вас есть определенные заболевания.

Сертифицированный диетолог Крутика Нанавати называет четыре утренних напитка, от которых лучше отказаться, если вы следите за уровнем сахара в крови. Напитки собраны на Shefinds. Их желательно вычеркнуть из списка, заменив черным кофе или любым чаем.

4 запрещенные утренние напитка

1. Фруктовые соки

Для многих соки, тем более натуральные, — правильный выбор для утра. Это не так. Фруктовые соки могут так же быстро повышать уровень сахара в крови, как и газированные напитки. Соки из магазина содержат фруктозу и добавленные сахара. Лучше съесть целое яблоко, чем стакан яблочного сока. Так вы получите всю клетчатку и ничего из добавленного сахара.

Существуют напитки, которые способны ускорять метаболизм — подробности здесь.

2. Смузи

Разные смузи способны быть отличным способом пополнить свой рацион питательными веществами. Это исключительно в том случае, если они приготовлены из ингредиентов, в которых нет сахара.

Часто их делают на основе фруктовых соков, сиропов и сладких молочных продуктов. Лучше всего пить смузи из овощей и зелени, например, из авокадо.

3. Кофе с сахаром

Черный кофе, как известно, может помочь похудению. Но регулярное добавление большого количества сахара в чашку кофе может навредить здоровью. Речь идет о напитках на основе кофе с добавлением сиропов, сливок или молока.

4. Шоколадное молоко

Часто его дают маленьким детям, его любят пить взрослые. Несмотря на то, что шоколадное молоко содержит некоторые полезные витамины и минералы, такие как кальций, витамин D и белок, в нем также много сахара. Стакан шоколадного молока по утрам может вызвать всплеск уровня сахара в крови.

Ранее мы рассказывали о напитке, который помог женщине дожить до 100 лет.