Всего одна приправа к утреннему кофе уменьшит живот

Эксперты назвали лучший ингредиент к утреннему кофе, чтобы облегчить вздутие живота. Несмотря на то, что вздутие живота является распространенным явлением, оно может привести к тому, что живот выглядит больше, чем на самом деле, что может вызвать еще больший дискомфорт.

Следует знать: почему возникает вздутие живота и как с этим бороться.

Есть четыре признака чрезмерного вздутия живота, а именно:

• кажется, что живот полон или больше, чем обычно;
• ощущается боль или дискомфорт в животе;
  
• ваш живот начинает урчать;
  
• метеоризм появляется чаще, чем обычно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при метеоризме: что есть, чтобы не сдувало живот

Лучшая приправа для плоского живота

По словам диетолога Тристы Бест, «одной из лучших противовоспалительных специй для добавления в кофе является корица». Считается, что корица содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Например, энергичный и романтический кофе с какао и корицей.

В свою очередь диетолог Мэри Сабат отмечает, что «корица обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить вздутие живота, способствуя пищеварению».

Корица содержит соединение под названием коричный альдегид, которое способствует его «естественной сладости». Корица является более здоровой альтернативой добавлению сахара в чашку кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Только один ингредиент в чай поможет сделать живот плоским

Как побороть вздутие живота: советы NHS

Однако, если вы страдаете чрезмерным вздутием живота утром, NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) советует вообще отказаться от кофеина, газированных напитков и соблюдать рекомендации:

• регулярно занимайтесь спортом;
• жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух;
  
• пейте много воды (читайте, сколько воды нам нужно на самом деле);
  
• при запорах ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  
• ешьте меньше и чаще;
  
• массируйте живот справа налево.