Ученые определили лучший способ борьбы с диабетом

Лишний вес — это всегда угроза для организма. Тем более для людей с диабетом. Если люди с ожирением и преддиабетом худеют не только с помощью питания, но и подключают физические упражнения, то более чем вдвое они усиливают чувствительность к инсулину.

Важно знать 5 распространенных мифов о диабете.

По словам исследователей, это может предотвратить или отсрочить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа, а также снизить риск сердечных заболеваний.

В результате исследования мы показали, что сочетание физических упражнений с потерей веса вызывает заметное улучшение чувствительности всего организма к инсулину, тем самым снижая риск развития диабета и лечения метаболических заболеваний, связанных с ожирением, в гораздо большей степени, чем это возможно при одной только потере веса.

Доктор Сэмюэл Кляйн

В исследовании участвовало 16 добровольцев с ожирением с индексом массы тела от 30 (порог ожирения) до 49. Они также имели преддиабет. Половина добровольцев была на диетическом питании и потеряла 10% своего веса. Остальные восемь человек тоже сели на диету и потеряли 10% массы тела, но добавили упражнения несколько дней в неделю.

Читайте, какие овощи способны защитить от диабета.

В конце провели анализ метаболических изменений в мышцах и жировых отложениях. Выяснили, что похудение на диете с физическими нагрузками имеет больше преимуществ. То есть в терапию понижения веса всегда нужно включать упражнения. Детали исследования были опубликованы в журнале Nature Metabolism за 26 июня 2023 года.

Как правильно питаться при диабете — узнали у эндокринолога.