Вчені визначили найкращий спосіб боротьби з діабетом

Зайва вага — це завжди загроза для організму. Тим паче для людей з діабетом. Якщо люди з ожирінням і переддіабетом худнуть не лише за допомогою харчування, а й підключають фізичні вправи, то більш ніж удвічі вони посилюють чутливість до інсуліну.

Важливо знати 5 поширених міфів про діабет

За словами дослідників, це може запобігти або відтермінувати прогресування переддіабету в діабет 2 типу, а також знизити ризик серцевих захворювань.

В результаті дослідження ми показали, що поєднання фізичних вправ із втратою ваги викликає помітне поліпшення чутливості всього організму до інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету та лікування метаболічних захворювань, повʼязаних з ожирінням, набагато більшою мірою, ніж це можливо при одній тільки втраті ваги.

Доктор Семюел Кляйн

У дослідженні брали участь 16 добровольців з ожирінням з індексом маси тіла від 30 (поріг ожиріння) до 49. Вони також мали переддіабет. Половина добровольців були на дієтичному харчуванні та втратили 10% своєї ваги. Інші вісім людей також сіли на дієту та втратили 10% маси тіла, але додали вправи кілька днів на тиждень.

Читайте, які овочі здатні захистити від діабету.

Наприкінці зробили аналіз метаболічних змін у мʼязах та жирових відкладеннях. Зʼясували, що схуднення на дієті з фізичними навантаженнями має більше переваг. Тобто в терапію зниження ваги завжди потрібно включати вправи. Деталі дослідження були опубліковані в журналі Nature Metabolism за 26 червня 2023 року.

Як правильно харчуватися при діабеті — дізналися в ендокринолога.