- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Мясо по-французски: почему это любимое блюдо украинских хозяек и как его готовить
- Автор
-
Узнаем, почему важно следить за режимом питания ребенка и что готовить, чтобы он не капризничал и хорошо питался.
В жару у детей наблюдается очень плохой аппетит. Ребенок может отказываться даже от любимой пищи. Важно не только готовить полезные блюда, но и следить, чтобы ребенок достаточно пил и был активным.
Детский нутрициолог Екатерина Белостоцкая подготовила рекомендации для родителей, которые помогут обуздать аппетит малыша и накормить.
Напоминаем, что ранее эксперт предлагала 10 полезных и питательных завтраков для детей.
1. Следим за питьевым режимом
Речь идет о чистой воде, не соках или компотах. Всегда берем с собой многоразовую бутылку с водой и напоминаем ребенку пить постоянно.
Интересно узнать, в каких семьях дети набирают вес.
2. Следим за режимом питания
Убираем перекусы, даже если это фрукты. Лучше оставить только три главных приема пищи и употреблять фрукты вместе с другой пищей. Фрукты содержат фруктозу (сахар), что сильно портит аппетит, если есть постоянно в течение дня.
Если ребенок категорически отказывается от овощей, есть простые лайфхаки, как их замаскировать в блюдах.
3. Предлагаем детям прохладные блюда
Летние супы (свекольный, томатный). К ним можно добавлять мягкие сыры или креветки, тогда это будет полноценное блюдо.
Готовьте:
Такая еда будет легче для усвоения и позволит добавить в рацион новые продукты питания.
4. Следите, чтобы ребенок много двигался
Бегал, катался на велосипеде, прыгал на батуте, плавал. Активный ребенок — голодный ребенок. Это работает.
5. Ходите на пикники в парк или ешьте на балконе
Еда на свежем воздухе всегда вкуснее и это будет новый интересный опыт для детей.
Если планируете поездку с ребенком, то важно приготовить полезную еду в дорогу. Все советы и рекомендации здесь.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте