Кулинарная ошибка, которая замедляет метаболизм

Метаболизм — аккумулятор похудения. С возрастом его работа замедляется, поэтому важно поддерживать его, а не портить обидными ошибками. Диетолог Нора Кларк для Shefinds говорит, что слишком зажаренная еда (от тостов до мяса) потенциально может замедлить метаболизм и привести к увеличению веса.

Узнайте, какие напитки помогут разогнать метаболизм.

Почему так происходит?

Кроме этого, КПГ способствуют резистентности к инсулину, что может привести к увеличению веса, и выработке свободных радикалов в организме, потенциально повреждая клетки.

Избегайте чрезмерного обугливания или подгорания пищи во время приготовления, чтобы избежать образования опасных соединений.

Вместо этого готовьте на пару, варите, жарьте на гриле или запекайте при более низких температурах. Эти поможет сохранить питательную ценность пищи и вкус.

Добавьте в рацион богатые питательными веществами продукты: нежирные белки, овощи и цельные зерна для поддержки здоровья обмена веществ.