Диетолог предупредил об опасности популярной диеты

Любая диета не должна проходить без консультаций с семейным врачом. Иначе она может быть опасной. Диетолог Кэролин Уильямс предостерегает женщин от интервального голодания.

Известно, что большие перерывы между приемами пищи способствуют похудению, но и вынуждает организм долгое время обходиться без питательных веществ.

Узнайте, какая диета молодит женщин на 6-7 лет.

Интервальное голодание может привести к гормональной недостаточности, в результате чего менструальные циклы станут нерегулярными или вовсе прекратятся. Женщины на интервальном голодании рискуют своим репродуктивным здоровьем.

Долгий и частый голод наносит вред гормональному фону, после чего начинаются опасные сбои в организме.

Если вы чувствуете усталость, это признак того, что вы потребляете недостаточно калорий. Вы должны получать достаточное количество калорий, чтобы сжигать жир. Иначе тело отключится или замедлит все процессы

Диетолог Кэролин Уильямс

Чтобы не причинить вред здоровью, диетолог не рекомендовала резко урезать порции. Очень важно получать достаточное количество калорий и выбирать продукты хорошего качества, богатые питательными веществами.

Читайте, какая диета предотвращает накопление холестерина.

Ешьте продукты с клетчаткой, белками, омега-3. Например, курицу или индейку, орехи и семена, фрукты и темную листовую зелень, а также бобы и чечевицу.

Диетолог просит отказаться от интервального голодания беременным женщинам и тем, кто планирует беременность.

Ранее мы рассказывали, как ростки пшеницы помогают похудеть женщинам после 45 лет.