Дієтолог попередив про небезпеку популярної дієти

Будь-яка дієта не має тривати без консультацій із сімейним лікарем. Інакше вона може бути небезпечною. Дієтологиня Керолін Вільямс застерігає жінок від інтервального голодування.

Відомо, що великі перерви між їдою сприяють схудненню, але й змушують організм тривалий час бути без поживних речовин.

Дізнайтеся, яка дієта молодить жінок на 6-7 років.

Інтервальне голодування може призвести до гормональної недостатності, внаслідок чого менструальні цикли стануть нерегулярними або зовсім припиняться. Жінки на інтервальному голодуванні ризикують своїм репродуктивним здоровʼям.

Тривалий і частий голод завдає шкоди гормональному фону, після чого починаються небезпечні збої в організмі.

Якщо ви відчуваєте втому, це ознака того, що ви споживаєте недостатньо калорій. Ви маєте отримувати достатньо калорій, щоб спалювати жир. Інакше тіло відключиться або сповільнить усі процеси

Дієтологиня Керолін Вільямс

Щоб не заподіяти шкоди здоровʼю, дієтологиня не рекомендувала різко урізати порції. Дуже важливо отримувати достатню кількість калорій та вибирати продукти хорошої якості, багаті на поживні речовини.

Читайте, яка дієта запобігає накопиченню холестерину.

Їжте продукти з клітковиною, білками, омега-3. Наприклад, курку або індичку, горіхи та насіння, фрукти й темну листову зелень, а також боби та сочевицю.

Відмовтеся від інтервального голодування, якщо ви вагітні або плануєте вагітність.

Раніше розповідали, як паростки пшениці допомагають схуднути жінкам після 45 років.