Как питается супермодель Синди Кроуфорд, чтобы не толстеть в 57 лет

Стройной Синди Кроуфорд 57 лет, а выглядит она на 20 лет моложе. Супермодель не забрасывает тренировки и часто занимается дома. А еще она благодарна своим привычкам в еде, которых строго придерживается.

1. Низкогликемическая диета

Этот способ питания основывается на том, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Брокколи, шпинат, капуста, болгарский перец, бобовые, овсе, орехи и семена, нежирная курица и индейка, греческий йогурт и творог — эти продукты ест Синди Кроуфорд.

Вся эта еда переваривается и усваивается организмом медленнее, что приводит к постепенному и устойчивому высвобождению глюкозы в кровь. К тому же они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, которые способствуют более медленному их перевариванию и похудению.

Читайте все о гликемическом индексе, это важно знать.

2. Для перекусов выбирает овощи и хумус

Овощи с хумусом являются здоровой закуской, если их есть в умеренных количествах. Овощи содержат большое количество клетчатки, минералов, витаминов и других питательных веществ. Кроме того, они содержат мало калорий.

Хумус делают из нута, который содержит большое количество растительного белка.

Узнайте, как певица Бейонсе поддерживает свою стройность.

3. Пьет теплую воду с лимоном

Об этой привычке Синди Кроуфорд часто рассказывает. Вода с лимоном — это то, что предшествует первому приему еды.

Лимон очень богат витамином С, который отлично подходит для укрепления иммунной системы. Употребляя воду с лимоном, мы сохраняем водный баланс.

Узнайте, можно ли с помощью питья воды вывести шлаки.

4. Ест миндаль и много овощных салатов

Миндаль богат клетчаткой, полезными жирами и белком, которые необходимы для организма. Полезные жиры способствуют снижению вредного холестерина и улучшению здоровья сердца. Большое количество клетчатки полезно для пищеварения. В миндале есть приличное количество белка, это важно для поддержания мышечной массы и чувства сытости.

К слову, правильное количество орехов в день поможет бороться с беспокойством.

В плане питания Синди Кроуфорд много овощных салатов с большим количеством зелени, которые заправляет растительным маслом или натуральным йогуртом.

Такие салаты — хороший источник витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки, при этом оставаясь низкокалорийным. Такая еда обеспечивает нас большим количеством питательных веществ. Это отлично подходит для того, чтобы оставаться здоровыми и стройными.

Недавно узнали, что пьет и ест актриса Шерон Стоун для молодости.