Як харчується супермодель Сінді Кроуфорд, щоби бути стрункою в 57 років

Стрункій супермоделі Сінді Кроуфорд 57 років, але на вигляд їй не більше 37. Жінка не закидає тренування й часто займається вдома. А ще вона вдячна своїм звичкам у їжі, яких суворо дотримується.

1. Низькоглікемічна дієта

Цей спосіб харчування полягає в тому, щоб не підвищувати рівень цукру в крові. Броколі, шпинат, капуста, болгарський перець, бобові, вівсі, горіхи та насіння, нежирна курка та індичка, грецький йогурт і кисломолочний сир — ці продукти їсть Сінді Кроуфорд.

Уся ця їжа перетравлюється та засвоюються організмом повільніше, що призводить до поступового та сталого вивільнення глюкози в кров. До того ж вони багаті на клітковину, білок і корисні жири, які сприяють повільнішому їхньому перетравленню та схудненню.

Читайте все про глікемічний індекс, це важливо знати.

2. Для перекусок вибирає овочі та хумус

Овочі з хумус є здоровою закускою, якщо їх їсти в помірних кількостях. Овочі містять велику кількість клітковини, мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Крім того, вони містять мало калорій.

Хумус роблять з нуту, який містить велику кількість рослинного білка.

Дізнайтеся, як співачка Бейонсе підтримує свою стрункість.

3. Пʼє теплу воду з лимоном

Про цю звичку Сінді Кроуфорд часто розповідає. Вода з лимоном — це те, що передує першому прийому їжі.

Лимон дуже багатий на вітамін С, який прекрасний для зміцнення імунної системи. Вживаючи воду з лимоном, ми зберігаємо водний баланс.

Дізнайтеся, чи можна за допомогою пиття води вивести шлаки.

4. Їсть мигдаль та багато овочевих салатів

Мигдаль багатий на клітковину, корисні жири та білок, які необхідні для організму. Корисні жири сприяють зниженню шкідливого холестерину та покращенню здоровʼя серця. Велика кількість клітковини корисна для травлення. У мигдалі є велика кількість білка, це важливо для підтримки мʼязової маси та почуття ситості.

У плані харчування Сінді Кроуфорд багато овочевих салатів з великою кількістю зелені, які заправляє олією або натуральним йогуртом.

Такі салати — хороше джерело вітамінів, мінералів, корисних жирів та клітковини, при цьому залишаючись низькокалорійним. Така їжа забезпечує нас великою кількістю поживних речовин. Це допомагає залишатися здоровими та стрункими.

Нещодавно дізналися, що пʼє та їсть акторка Шерон Стоун для молодості.