Стоит ли давать детям омега-3 — отвечает педиатр

Врач-педиатр Екатерина Филатова рассказывает о преимуществах омега-3 для детей, а также дает рекомендации по выбору правильных добавок.

Как родители мы должны заботиться о наших детях и следить за всеми показателями их здоровья. Знали ли вы, что омега-3 может играть решающую роль в поддержке психического и физического здоровья детей и может влиять на все аспекты роста вашего ребенка?

Екатерина Филатова

Это интересно: 6 продуктов с полезными жирами: насыщаем организм Омега-3

На что влияют омега-3 жирные кислоты?

1. Влияют на развитие центральной нервной системы.
2. Играют важную роль в формировании сетчатки глаза ребенка.
3. Снижают гиперактивность, рассеянность, тревожность и агрессию.
4. Способствуют здоровому сну.
5. Укрепляют иммунитет: активизируют врожденный и приобретенный иммунитет, снижают риск аутоиммунных заболеваний.

Важно знать: 5 способов укрепить иммунную систему ребенка на всю жизнь

Поэтому ребенок должен получать их через плаценту еще в утробе матери и с грудным молоком в первые месяцы жизни.

Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 способствуют нормальному развитию и функционированию мозга детей и помогают детям концентрироваться. Даже взрослые борются с потерей концентрации из-за многих отвлекающих факторов, поэтому не удивительно, что детям еще труднее оставаться сосредоточенными.

• В школе омега-3 может улучшить концентрацию и развитие мозга детей, таким образом влияя на их способность учиться и заводить друзей.

SHUBA рекомендует: Что важно давать ребенку, чтобы он хорошо учился — 4 важных продукта

Как поддерживать нормальный уровень омега-3 у детей?

Чтобы получать норму омега-3, нужно есть жирную рыбу минимум 3 раза в неделю. А это для детей не всегда подходит. Как результат, у 9 из 10 детей — дефицит.

Как правильно выбрать детскую добавку омега-3?

Есть несколько факторов, которые следует учитывать:

1. Надежный ли это бренд?
2. Понравится ли детям?

Чтобы убедиться, что дети получают правильную дозу омега-3, врач советует пройти тестирование BalanceTest, доступное для родителей, чтобы получить целевые значения в соответствии с возрастом.

Также вам следует знать признаки дефицита железа у ребенка.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.