Чи варто давати дітям омега-3 — відповідає педіатр

Лікарка-педіатр Катерина Філатова розповідає про переваги омега-3 для дітей, а також дає рекомендації щодо вибору правильних добавок.

Як батьки ми маємо піклуватися про наших дітей і слідкувати за всіма показниками їхнього здоров‘я. А чи знали ви, що омега-3 може відігравати вирішальну роль у підтримці психічного і фізичного здоров‘я дітей і може впливати на всі аспекти росту вашої дитини?

Катерина Філатова

Це цікаво: 6 продуктів з корисними жирами: насичуємо організм Омега-3

На що саме впливають омега-3 жирні кислоти?

1. Впливають на розвиток центральної нервової системи.
2. Відіграють важливу роль у формуванні сітківки ока дитини.
3. Знижують гіперактивність, неуважність, тривожність і агресію.
4. Сприяють здоровому сну.
5. Зміцнюють імунітет: активізують вроджений і набутий імунітет, знижують ризик аутоімунних захворювань.

Важливо знати: 5 способів зміцнити імунну систему дитини на все життя

Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері й з грудним молоком у перші місяці життя.

Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти сприяють нормальному розвитку та функціонуванню мозку дітей та допомагають дітям концентруватися. Навіть дорослі борються із втратою концентрації внаслідок багатьох факторів, які відволікають, тож не дивно, що дітям ще важче залишатися зосередженими.

• У школі омега-3 може покращити концентрацію і розвиток мозку дітей, таким чином впливаючи на їхню здатність вчитися й заводити друзів.

SHUBA рекомендує: Що важливо давати дитині, щоб вона добре вчилася — 4 важливі продукти

Як підтримувати нормальний рівень омега-3 у дітей?

Щоб отримувати норму омега-3, потрібно їсти жирну рибу мінімум 3 рази в тиждень. А це для маленьких дітей не завжди підходить. Як результат, у 9 з 10 дітей — дефіцит.

Як правильно вибрати дитячу добавку омега-3?

Є кілька факторів, які слід враховувати:

1. Чи це надійний бренд?
2. Чи сподобається дітям?

Щоб переконатися, що діти отримують правильну дозу омега-3, лікарка радить пройти тестування BalanceTest, доступне для батьків, щоб отримати цільові значення відповідно до віку.

Також вам варто знати ознаки дефіциту заліза у дитини.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.