Корисні вафлі на сніданок дітям і дорослим за 10 хвилин: рецепт нутриціолога
- Автор
- Ірина Астафічева
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 5 г
- жири
- 29 г
- вуглеводи
Зекономте свій час з цим простим рецептом корисних вафель на сніданок! Всього 5 інгредієнтів (якщо вам потрібен підсолоджувач) і 10 хвилин на приготування, а виходить неймовірна смакота. Ще й корисна!
Нутриціологиня Ірина Астафічева ділиться своїм рецептом ідеального сніданку: смачним, швидким, простим і з мінімуму інгредієнтів. Ці золотисті вафельки добре смакуватимуть і дітям, і дорослим. Їх можна їсти не тільки на сніданок, а й брати на перекус у школу, на роботу чи пікнік.
Поради від Ірини:
- Ви можете використовувати як вафельницю, так і бутербродницю з насадками.
- Доповнюйте вафлі фруктами і ягодами, якщо хочете солодкий варіант, або авокадо, рикотою та яйцем, якщо віддаєте перевагу солоним сніданкам.
SHUBA рекомендує: Як приготувати вафлі на сніданок: 10 смачних ідей
Інгредієнти 4
У миску спочатку влийте кефір, потім додайте борошно (можна брати цільнозернове або рисове), вбийте яйце і всипте розпушувач.
Ретельно перемішайте інгредієнти вінчиком до появи однорідної маси.
Вилийте суміш на розігріту вафельницю або бутербродницю з насадками. Випікайте 5 хвилин. Подавайте з фруктами або іншими додатками!
Ви також можете приготувати дуже смачні сирні вафлі на кефірі. Цей сніданок не залишить байдужим нікого!
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- Вафельниця — яку обрати та що не можна з нею робити
