Пора отказаться от белого хлеба — медики объяснили, почему это важно

Хлеб может снизить уровень сахара в крови, если делать его из определенной муки. Белый хлеб включен в список продуктов с высоким гликемическим индексом, а это означает, что он может вызвать быстрый скачок уровня сахара в крови, быть причиной депрессии.

На Оnlymyhealth рассказали, что будет с нашим здоровьем, если не отказаться от белого хлеба навсегда.

Белый хлеб обычно делают из рафинированной пшеничной муки. В нем нет клетчатки и питательных веществ, в отличие от цельнозернового хлеба.

Высокое содержание крахмала в белом хлебе может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя появлению чувства голода. Вы наверняка замечали, что остановиться есть тостовый белый хлеб очень сложно, мы с радостью тянемся за вторым ломтиком. Такая привычка приводит к увеличению веса.

Белый хлеб обладает высоким гликемическим индексом, что вызывает резкий и существенный подъем уровня сахара в крови. Это может привести к развитию резистентности к инсулину и увеличению риска развития диабета 2 типа.

Недостаток клетчатки в белом хлебе может привести к нарушениям пищеварения — запорам, воспалению кишечника, ожирению.

Белый хлеб способствует увеличению уровня вредного холестерина, что является ключевым фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Недавно диетологи также назвали супы, от которых нужно отказаться.