Диетологи назвали супы, от которых лучше отказаться

Каждое приготовленное блюдо должно не только насыщать и удовлетворять аппетит, но и поддерживать здоровье. Если есть супы каждый день, то будут заметные изменения в теле.

Диетологи Мэгги Михальчик и Лаура Бурак рассмотрели популярные супы и рассказали, почему некоторые из них не принесут пользы.

В чем польза супов

Они очень вкусные и полезные. Благодаря самым разным овощам в супе мы получаем важную клетчатку, укрепляем иммунитет и поддерживаем пищеварение.

Особенно они полезны для желудка. Главную роль здесь играет клетчатка, которая отлично подходит для пищеварения и насыщения организма. Кроме этого, лук, который обычно добавляют в супы, содержит пребиотическую клетчатку, питающую полезные бактерии кишечника.

Доказано, что овощной суп ежедневно увеличивает потребление витамина С и антиоксидантов, что связано с противовоспалительным действием и меньшим окислительным стрессом.

Правда, унять аппетит таким супом не получится, после овощного супа голод быстро вернется. Поэтому к первым блюдам рекомендуется добавлять мясо курицы, индейки или фасоль.

Такие супы обладают высокой пищевой ценностью, заряжают энергией и хорошо согревают. Он может стать частью диетического питания.

Суп должен быть сбалансированным и содержать не только овощи, но и белки, сложные углеводы. В этом ключ к сытости и пользе блюда.

Супы, которые не принесут пользы

Исключите из рациона консервированные супы и сухие. В них много соли и других крайне вредных компонентов. Старайтесь готовить насыщенные супы на курином бульоне.

И наконец, супы на основе сливок очень питательны, но есть их часто нельзя, если контролируете фигуру.

Что думают диетологи о похудении на супах — мы рассказывали здесь.

По материалам www.eatthis.com.