Что происходит с организмом, когда мы едим супы каждый день

Суп нужно есть каждый день — это полезно. Наверное, эту фразу слышал каждый из нас с детства. Сейчас диетологи не приписывают чудодейственных свойств супам, но большинство из нас не представляет своего рациона без жидкого.

Эксперты из США для Eatthis назвали положительное и негативное влияние на наш организм супов, если есть их каждый день.

1. Суп быстро насыщает — это плюс

Это, по мнению экспертов, связано с водой и бульоном, на которых мы варим суп. Начав трапезу с супа, вы насытитесь и не переедите во время еды.

То есть суп на ужин — это сытно и некалорийно. Но это только в том случае, если вы готовите правильный суп. То есть тот, в котором нет вредных для фигуры ингредиентов.

Идеальный состав — овощи, бобовые, диетическое мясо.

Читайте лучшие рецепты супов без мяса на каждый день.

2. Мы получаем питательные вещества и меньше калорий — это плюс

Суп может стать отличным источником питательных веществ. Прежде всего, на основе бульона.

Когда мы отказываемся от крем-супа и готовим бульон с овощами или бобовыми, мы получаем питательные вещества и клетчатку, но без большого количества калорий.

К тому же получить тарелку вкусного супа очень просто, можно готовить их в мультиварке. От этого суп станет еще более полезным.

Здесь есть рецепт вкусного рисового супа с мясом, он готовится в мультиварке.

3. С супом можно получить много насыщенных жиров — это минус

Речь идет о супах и крем-супах на основе сливок.

Сливки или сливочное масло содержат большое количество насыщенных жиров, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь если вы их часто едите.

Что касается сливок, то нужную текстуру может обеспечить крахмалистый картофель.

Читайте также: Диетологи назвали два худших продукта для ужина, которые мешают похудеть

4. Вместе с супом мы потребляем больше соли — это очевидный минус

Наряду с высоким содержанием насыщенных жиров суп также может содержать много соли. Речь прежде всего о покупных супах быстрого приготовления, консервированных супах или в брикетах. Если вы все-таки готовите такие блюда, то диетологи рекомендуют запивать их большим количеством воды.

Ранее эксперты рассказали, что будет с организмом, если отказаться от кофе.