Как понять, что ваш вес — здоровый: отвечает эндокринолог

Эндокринолог Юлия Кривовяз объясняет, как корректно высчитать степень ожирения и почему ИМТ — не всегда репрезентативный. А также рассказывает, какие цифры указывают, что пора бить тревогу.

Почему не следует считать индекс массы тела?

Наиболее известный и широко используемый способ расчета индекса массы тела (ИМТ) — это отношение массы тела (в кг) к квадрату роста (в метрах). Он является косвенным методом расчета и его использование далеко не всегда позволяет оценить наличие ожирения.

Например, человек с хорошо развитой мышечной массой и нормальным количеством жира может обладать высоким индексом массы тела, и наоборот, при нормальном ИМТ у человека может быть снижено количество мышечной массы и присутствует избыток жира.

Что такое биоимпедансное исследование?

Более информативным методом определения степени ожирения является биоимпедансное исследование — исследование состава тела, позволяющее оценить количество жировой, мышечной ткани, количество жидкости в организме.

Как поможет измерение окружности талии?

Если нет возможности сделать биоимпедансное исследование, простым и доступным методом определения степени ожирения является измерение окружности талии. Окружность талии:

• мужчины — менее 94 см;
• женщины — менее 80 см.

Чем опасно ожирение?

Именно наличие этих параметров повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Самый высокий риск у мужчин с талией шире 102 см и женщин — 88 см.

Абдоминальное ожирение тесно связано с нарушением уровня липидов крови, а именно повышением уровня холестерина и его вредных фракций, триглицеридов, которые приводят к развитию атеросклероза и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при этом виде ожирения значительно повышен риск развития сахарного диабета 2 типа, болезни печени (стеатогепатита).

Узнайте, как избавиться от жира на животе и почему он так опасен.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.