Як зрозуміти, що ваша вага — здорова: відповідає ендокринолог

Ендокринологиня Юлія Кривов’яз пояснює, як коректно вирахувати ступінь ожиріння і чому ІМТ — не завжди репрезентативний. А також розповідає, які цифри вказують, що пора бити на сполох.

Чому не варто рахувати індекс маси тіла?

Найбільш відомий і широко використовуваний спосіб розрахунку індексу маси тіла (ІМТ) — це відношення маси тіла (в кг) до квадрата росту (в метрах). Він є непрямим методом розрахунку і його використання далеко не завжди дозволяє оцінити наявність ожиріння.

Наприклад, людина з добре розвиненою м’язовою масою і нормальною кількістю жиру може мати високий індекс маси тіла, і навпаки, при нормальному ІМТ у людини може бути знижена кількість м’язової маси та присутній надлишок жиру.

Що таке біоімпедансне дослідження?

Більш інформативним методом визначення ступеня ожиріння є біоімпедансне дослідження — дослідження складу тіла, яке дозволяє оцінити кількість жирової, м’язової тканини, кількість рідини в організмі.

Як допоможе вимірювання окружності талії?

Якщо немає можливості зробити біоімпедансне дослідження, простим і доступним методом визначення ступеня ожиріння є вимірювання окружності талії. Окружність талії:

• чоловіки — менше ніж 94 см;
• жінки — менше ніж 80 см.

Чим небезпечне ожиріння?

Саме наявність цих параметрів підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Найвищий ризик у чоловіків із талією ширше 102 см і жінок — 88 см.

Абдомінальне ожиріння тісно пов’язане з порушенням рівня ліпідів крові, а саме — підвищенням рівня холестерину та його шкідливих фракцій, тригліцеридів, які призводять до розвитку атеросклерозу та підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, при цьому виді ожиріння значно підвищений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, захворювання печінки (стеатогепатиту).

Дізнайтеся, як позбутися жиру на животі й чому він такий небезпечний.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.