ua
ua
добавь рецепт
Постная яблочная запеканка с кускусом
Фото: Depositphotos

Постная запеканка с кускусом и яблоком

Автор
Постная яблочная запеканка с кускусом
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
308
ккал
3 г
белки
10 г
жиры
52 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Представьте свой идеальный завтрак в пост. Блинчики, сладкие тосты, хлопья — идей много, а мы добавим еще одну — постную запеканку с кускусом и яблоком.

Эта запеканка получается очень легкой благодаря отсутствию ингредиентов животного происхождения: сливочного масла, яиц, йогурта, молока. Вы даже не заметите — мягкая и влажная текстура запеканки с кускусом и яблоком покорит вас с первой пробы.

SHUBA рекомендует: Постные сырники на завтрак

На завтрак или десерт вы также можете приготовить постные голландские миниоладьи. Они вкусные и милые.

Ингредиенты 6

Основные

Шаг 1/4

Кускус залейте 600 мл кипятка, накройте и оставьте на 10 минут.

Шаг 2/4

Яблоки помойте, очистите от кожуры и сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3/4

В сотейнике разогрейте растительное масло и обжарьте яблоки до мягкости (5 минут). Добавьте сахар, корицу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

Шаг 4/4

Кускус смешайте с яблочной массой, добавьте мед и перемешайте. Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите в нее подготовленную смесь и разровняйте. Выпекайте 15-20 минут при температуре 180°C до золотистой корочки.

Если вы ищете рецепт для постного завтрака, то обязательно попробуйте овсяную крем-кашу на кокосовом молоке.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно