- 2
- порции
- 20 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 14 г
- белки
- 4 г
- жиры
- 83 г
- углеводы
Легкая гречневая каша на завтрак — вкусная комфортная еда, богатая цинком, медью и марганцем. Она насыщает и заряжает позитивом на весь день.
Вкусную сладкую кашу можно украсить вишней, другими ягодами или бананами. Мы же советуем еще добавить немного ванили, корицу, миндальное молоко и мед. Замечательная еще и каша из кускуса и ягод.
Тоже подойдет: Кукурузная каша на молоке
Ингредиенты 3
Основной
Добавьте гречневую крупу и воду в небольшую кастрюлю и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Накройте крышкой и уменьшите огонь до слабого. Варите 10 минут.
Через 10 минут выключите огонь, не открывайте крышку, дайте настояться еще 5 минут.
Взбейте вилкой и подавайте с медом. По вкусу можете добавить миндальное молоко, каплю ванили, щепотку корицы.
Вы также можете приготовить «ночную» овсянку на завтрак.
Власний Рахунок
Комментарии