- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 14 г
- білки
- 4 г
- жири
- 83 г
- вуглеводи
Легка гречана каша на сніданок — смачна комфортна їжа, багата на цинк, мідь і марганець. Вона насичує та заряджає позитивом на весь день.
Смачну солодку кашу можна прикрасити вишнею, іншими ягодами чи бананами. Ми ж радимо ще додати трохи ванілі, корицю, мигдальне молоко та мед. Чудова ще й каша з кускусу та ягід.
Теж смакуватиме: Кукурудзяна каша на молоці
Інгредієнти 3
Основні
Додайте гречану крупу та воду у невелику каструлю та поставте на середній вогонь. Доведіть до кипіння та зменшіть вогонь. Накрийте кришкою і зменште вогонь до слабкого. Варіть 10 хвилин.
Через 10 хвилин вимкніть вогонь. Не відкривайте кришку, дайте настоятись ще 5 хвилин.
Збийте виделкою та подавайте з медом. До свого смаку можете додати мигдальне молоко, краплю ванілі, дрібку кориці.
Ви можете також приготувати «нічну» вівсянку на сніданок.
Власний Рахунок
Коментарі