Лимонад с латуком и медом – бодрит и наполняет витаминами

Name: Лимонад с латуком и медом – бодрит и наполняет витаминами
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Мед 150 мл; Теплая вода 150 мл; Салат, листья 100 г; Лимон 1 шт.; Холодная вода 1 л

Автор: Виктория Вакив
Сложность приготовления: Легкий

4
порции: 45
минут приготовление: 5
минут подготовки

163
ккал

0.63 г
белки: 0.1 г
жиры: 44 г
углеводы

*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Трудно представить салат латук в лимонаде? На самом деле, это вкусно и очень полезно. Он помогает разбавить концентрированный лимонный сок и заряжает энергией!

В первую очередь латук является источником витамина К, способствующего укреплению костей, а также витамина А, играющего важную роль в здоровье глаз. В меньшей степени в нем содержится витамин С, но его достаточно в лимоне, который входит в состав лимонада с латуком и медом. Мед богат антиоксидантами, поддерживает здоровье сердца и снижает уровень сахара в крови.

Ингредиенты ⁵

Количество
порций:

Основные

Мед 150 мл

Теплая вода 150 мл

Салат, листья 100 г

Лимон 1 шт.

Холодная вода 1 л

Шаг 1/4

В глубокой посуде мед растворите в теплой воде. Затем добавьте холодную воду.

Шаг 2/4

Помойте салат латук, обсушите и грубо нашинкуйте. Уложите в воду с медом и перемешайте.

Шаг 3/4

Лимон помойте, обсушите и, не очищая, нарежьте полукольцами. 4 кусочка оставьте для декора, а остальное положите в лимонад. Еще раз перемешайте. Поставьте напиток в холодильник на 30 минут и охладиться.

Шаг 4/4

Разлейте лимонад в стаканы через ситечко. Украсьте кусочками лимона и подавайте с кубиками льда.