Что приготовить ребенку в укрытии на завтрак
- Автор
- Пончитта Весельская
- Комментарии
- 2
- Рейтинг
- 3
- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 2 мин
- подготовка
ккал
- 6 г
- белки
- 3 г
- жиры
- 52 г
- углеводы
В детстве нам говорили: «Овсянка — это полезно» и заставляли есть ее на завтрак. Но полезно — не значит вкусно. И большинство из нас возненавидели эту кашу на всю жизнь! Как оказалось, напрасно. Ведь овсяная каша может быть не просто вкусной, а очень вкусной! Особенно, если нет времени на приготовление.
Что касается полезности, то эта каша — настоящая королева в мире каш! Она является лучшим источником клетчатки и сложных углеводов, а также содержит все важнейшие для здоровья человека компоненты: калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов.
Для вкуса — достаточно даже яблок и немного меда.
Ингредиенты 6
Основные
Засыпьте овсянку в миску. Залейте кипятком и накройте крышкой или тарелкой на 5 минут.
Помойте яблоко, нарежьте кубиками.
Добавьте яблоко в кашу. Также добавьте по вкусу мед или орехи. Приятного аппетита.
Власний Рахунок
Комментарии