Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня

Тост с авокадо, тунцем и кукурузой — это отличный способ быстро подзарядиться и утолить голод, когда мало времени. Такой перекус точно будет более здоровой альтернативой фастфуду или сладким батончикам. Эти тосты также могут стать отличным завтраком, особенно если добавить к ним обычную яичницу или омлет — получится супер-сбалансированный и питательный прием пищи.

Поговорим подробнее о составляющих. Что касается хлеба, мы советуем выбирать полезные варианты, такие как цельнозерновой хлеб, на ржаной закваске или бездрожжевую чиабату. Консервированный тунец лучше брать в собственном соку, но если вы хотите более сочный завтрак — можно выбрать и тунец в масле, однако стоит его хорошо процедить. В нашем рецепте мы используем консервированную кукурузу, но в сезон вы можете взять и отваренные качанчики, отделив зернышки.

Обязательно выбирайте спелое авокадо, ведь оно лучше разминается вилкой и имеет тот самый неповторимый, кремовый вкус. По желанию вы можете присыпать блюдо крупной солью, оливками или семечками. Экспериментируйте, чтобы получить именно тот вкус, который вам нравится!

Приятного аппетита!