- Предложения от
-
- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 10 г
- белки
- 12 г
- жиры
- 12 г
- углеводы
Утром всегда мало времени. Но это не повод «проглатывать» первое, что нашлось на полках холодильника. Ведь завтрак — это самый важный прием пищи. Мы предлагаем вам приготовить тост с авокадо и яйцом. Такой завтрак — отличная альтернатива традиционным бутербродам и яйцам в крутую.
К тому же, это чрезвычайно полезно. Ведь авокадо способствует очищению крови от «плохого» холестерина. Увеличивает работоспособность и стабилизирует работу нервной системы, благодаря чему человек может справиться с ежедневным стрессом и усталостью.
Также авокадо нормализует работу кровеносной системы, укрепляет иммунитет благодаря наличию в своем составе аскорбиновой кислоты, и снижает риск развития анемии.
Вегетарианцы употребляют плоды авокадо как достойную замену мяса, поскольку он является отличным источником протеина. Итак, готовьте тост, пробуйте и будьте здоровы!
Ингредиенты 6
Основные
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и извлеките ложкой мякоть. Разомните ее вилкой в миске и сбрызните лимонным соком.
Поджарьте в тостере или на сковороде кусочки хлеба.
На сковороде поджарьте яичницу.
Намажьте на готовые тосты пасту из авокадо, положите сверху по яйцу, посолите и поперчите по вкусу.
Власний Рахунок
Комментарии