- 2
- порции
- 5 мин
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
ккал
- 30 г
- белки
- 31 г
- жиры
- 16 г
- углеводы
Простой и вкусный завтрак можно приготовить менее чем за 15 минут! Просто воспользуйтесь рецептом тортильи с тунцом и яйцом и убедитесь в этом!
SHUBA уверена, что когда вы приготовите по этому рецепту от пользовательницы TikTok с ником nastya.cooling, ваше утро станет не только приятным, но и обогатит ваш рацион белком и насытится на целый день. Если вам нравится завтракать белковыми блюдами, советуем приготовить сырники на манке или блины с грибами и курицей — оба рецепта просты и вы можете приготовить их накануне вечером.
Ингредиенты 5
Основные
Поджарьте яйцо в сковороде, периодически перемешивая лопаткой.
Смажьте тортилью сыром, нарежьте и выложите авокадо, как показано на видео.
Выложите яйцо и тунец и закрутите ролл, как показано на видео.
При желании вы можете подсушить ролл на сковороде перед подачей. Советуем приготовить лаваш с грибной начинкой на перекус.
Власний Рахунок
Комментарии