top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
тортилья з тунцем
Фото: Depositphotos

Коли лінь готувати: тортилья з тунцем

Автор
тортилья з тунцем
Юлія Звєрькова
Складність приготування
Легкий
2
порції
5
хвилин готування
15
хвилин підготовки
474
ккал
30 г
білки
31 г
жири
16 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Простий та смачний сніданок можна приготувати менш ніж за 15 хвилин! Просто скористайтеся рецептом тортильї з тунцем та яйцем і переконайтеся в цьому!

SHUBA впевнена, що коли ви приготуєте за цим рецептом від користувачки TikTok з ніком nastya.cooling, ваш ранок стане не лише приємним, але й збагатить ваш раціон білком та наситить на цілий день. Якщо вам подобається снідати білковими стравами, радимо також приготувати сирники на манці або млинці з грибами та куркою — обидва рецепти прості та ви можете приготувати їх напередодні увечері.

Інгредієнти 5

Основні

Крок 1/3

Підсмажте яйце в сковороді, періодично перемішуючи лопаткою.

Крок 2/3

Змастіть тортилью вершковим сиром, наріжте та викладіть авокадо, як показано на відео.

Крок 3/3

Викладіть яйце та тунець і закрутіть рол, як показано на відео.

За бажанням ви можете підсушити рол на сковороді перед подачею. Радимо також приготувати лаваш з грибною начинкою на перекус.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно