Легкий!
- 4
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
137
ккал
ккал
- 9 г
- белки
- 3 г
- жиры
- 20 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Айран — вкусный и питательный молочный безалкогольный напиток. Он не только утоляет жажду, но и укрепляет иммунитет, достаточно полезен для профилактики простуды, укрепляет сосуды и дыхательную систему.
Кроме того, айран можно пить тем, кто на диете, ведь он богат полезными веществами и природным белком, поможет избавиться от шлаков.
Приготовьте блюда с лавашем и к ним подавайте айран.
Ингредиенты 4
Основные
Шаг 1/4
Зелень помойте и измельчите.
Шаг 2/4
В чашу блендера налейте йогурт, долейте воду и взбейте до однородности.
Шаг 3/4
Добавьте измельченную зелень и соль по вкусу. Снова взбейте.
Шаг 4/4
Перелейте в кувшин или порционные стаканы и подавайте охлажденным. По вкусу можете добавить лед. Приятного аппетита!
Власний Рахунок
Комментарии