Легкий!
- 4
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
137
ккал
ккал
- 9 г
- білки
- 3 г
- жири
- 20 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Айран — смачний і поживний молочний безалкогольний напій. Він не тільки втамовує спрагу, але й зміцнює імунітет, досить корисний для профілактики застуди, зміцнює судини й дихальну систему.
Крім того, айран можна пити тим, хто на дієті, адже він багатий на корисні речовини й природний білок, допоможе позбутися від шлаків.
Приготуйте страви з лавашем і до них подавайте айран.
Інгредієнти 4
Основні
Крок 1/4
Зелень помийте і подрібніть.
Крок 2/4
У чашу блендера налийте йогурт, долийте воду і збийте до однорідності.
Крок 3/4
Додайте подрібнену зелень і сіль за смаком. Знову збийте.
Крок 4/4
Перелийте в глечик чи порційні склянки й подавайте охолодженим. На бажання можете додати лід. Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі