Як кава може боротися з жиром та ризиком діабету 2 типу
- Рубрика
- Дієти
- Автор
- Ірина Маслова
Група вчених із Швеції та Великої Британії заявила, що некалорійні напої з кофеїном, тобто чистий напій без добавок, можуть бути засобом контролювати рівень жиру в організмі.
Кофеїн та зменшення жирових відкладень повʼязують з тим, що він збільшує термогенез (вироблення тепла) та окислення жирів (перетворення жиру на енергію) в організмі. Це відіграє роль у загальному обміні речовин.
Рівень кофеїну в крові може впливати на кількість жиру в організмі, а цей фактор, у свою чергу, може визначати ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Читайте, чи можна пити каву натщесерце.
Такими є результати недавнього дослідження за участю майже 10 тисяч людей, у якому генетичні маркери добровольців використовувалися для встановлення чіткішого звʼязку між рівнем кофеїну, індексом маси тіла (ІМТ) та ризиком діабету 2 типу.
Більш високі концентрації кофеїну в плазмі були повʼязані з нижчою жировою масою всього тіла й нижчим ризиком розвитку діабету 2 типу
Важливо також мати на увазі, що вплив кофеїну на організм не завжди позитивний. Нагадаємо, норма кави — 2-3 чашки на день. Тобто не варто сприймати чашку еспресо або американо як засіб для схуднення.
У системі здорового підходу до харчування навіть невеликі метаболічні властивості кофеїну можуть лише сприяти скороченню жиру в тілі.
А що буде з організмом, якщо ви пʼєте каву щодня — розповідали тут.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.