Що треба їсти, щоб позбутися целюліту: дієтологиня поділилася секретом
- Рубрика
- Краса та здоров'я
- Автор
- Світлана Фус
Усі ми дуже засмучуємося, коли помічаємо на тілі появу так званої апельсинової шкірки. Целюліт, як і зайві кілограми, впевненості у собі не додає. Але насправді горезвісна «шкірка» не має прямого зв’язку зі схудненням — на целюліт страждають різні жінки — і гладкі, і худенькі.
Щоби менше витрачати зусиль у боротьбі з целюлітом, треба знати, чому він з’являється. Це допоможе уникнути його розвитку.
Дієтологиня Світлана Фус наголошує, що помітне схуднення, на жаль, не прибере целюліт.
З медичного погляду, термін «целюліт» вживається неправильно. Через те, що закінчення «-іт» означає «запалення», а той ефект, що ми бачимо на шкірі, є структурними змінами у підшкірно-жировому шарі. Однак для жінки неважливо, яку назву має проблема. Значення має лише те, як їй запобігти. Скажу одразу — чудодійних диво-дієт немає, але є один секрет.
ВАЖЛИВО: Яка їжа допоможе візуально зменшити целюліт.
Як боротися із целюлітом
- Для цього необхідно переглянути своє харчування, вживати їжу 3-4 рази на день та пити достатню кількість води.
- Скоротити або виключити з раціону солодощі, газовані напої, сіль, білий хліб, сигарети, надмірну кількості алкоголю та кави, жирну їжу.
- Більше вживати овочів та фруктів, продуктів, які багаті на вітамін С, білок рослинного й тваринного походження — яйця, птицю, м’ясо, бобові, злакові та здорові жири — рибу, насіння гарбуза, горіхи.
- Робити масаж тіла, носити вільний одяг та займатися спортом.
А щоб заняття спортом були ефективними, треба знати, як правильно тренуватися в 30, 40 і 50 років.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.