Афірмації від тривоги, стресу та страху війни

Позитивні думки та позитивні твердження — ось, що треба зараз постійно робити. Для цього треба використовувати афірмації — практики, вид самогіпнозу, за допомогою яких можна налаштувати себе на світле майбутнє, почати вірити в себе, покращити настрій.

Важливо! Афірмації треба проговорювати вголос протягом 5-10 хвилин. Краще це робити перед дзеркалом.

Правила застосування афірмацій:

Пропускати фрази крізь себе, щоб реально повірити у неї.

Повторювати ці фрази кожного дня.

Будувати прості та короткі фрази. Наприклад: «Я жива і здорова».

Афірмації проговорюються від першого обличчя.

Не використовувати частку «не» в афірмаціях, бо вона налаштовує на негативний лад.

Шукати тільки позитивні емоції.

Складати афірмації тільки у сьогоденні.

Афірмації від страху смерті та війни:

Мої думки позитивні та радісні.

Я відпустила свій страх перед війною.

Я відчуваю себе у безпеці.

Я жива та здорова.

Я орієнтована на безпеку.

Я спокійна, коли мова йде про війну.

Я почуваю себе щасливою.

Я спокійна, коли думаю про війну.

Я вільна від страху смерті.

Я спокійна, коли дивлюся новини.

Я можу легко говорити про війну і залишатися спокійною.

Я живу повним життям.

Я вилікувала страх смерті.

Я контролюю свої думки.

Я живу сьогоденням.

Контролювати думки просто.

Я приймаю свій страх та вчуся керувати ним.

Я відпускаю свої страхи.

Я обираю сміливість.

Я хазяйка своїх страхів.

Я вірю в себе.

Я керую страхом та тривогою.

З кожним днем я все сміливіша.

Я довіряю собі та світу.

Світ до мене дружній.

Я йду на свої страхи та перемагаю їх.

Я переможниця.

Я думаю про власну безпеку.

Я сильна та смілива особистість.

Якщо я змогла створити страх, я зможу його побороти.

Я прощаю себе за страхи та відпускаю їх.

Я знаходжуся під захистом вищих сил.

Я відкриваю у собі сміливість.

Я відновлюю своє психологічне здоров’я.

Нав’язливі думки залишилися у минулому.

Я візуалізую себе сміливою та сильною і стаю такою.

Афірмації від страху для жінок:

Я спокійна тут і зараз.

Я вільна від панічних атак.

Я спокійно дихаю.

Я впевнена в завтрашньому дні.

Я насолоджуюся оточуючим світом.

Мій спокій зростає.

Я вільно гуляю вулицею.

Я сама обираю свій маршрут.

Я отримую перемогу над внутрішнім страхом.

Моє життя під моїм контролем.

Я маю внутрішній спокій.

Мій позитивний настрій мене рятує від тривоги.

Я спокійна та насолоджуюся життям.

Я щаслива.

Я спокійна.

На моєму шляху любов.

Я спокійна за своє майбутнє.

На моєму шляху щастя.

Я можу почати життя із чистого листа.

Моє майбутнє прекрасне.

Моє життя вільне від тривог та страхів.

Я щаслива людина.

Я живу теперішнім.

Я легко перемагаю життєві проблеми.

Мій розум спокійний.

Я спокійна серед людей.

Моє життя спокійне.

Я почуваю себе як риба у воді.

Я отримую задоволення від життя.

Я довіряю Всесвіту.

Всесвіт мене захищає.

Я в безпеці.

З кожним вдихом я заспокоююся.

Я перемагаю тривоги.

Я перемагаю свій страх.

Це минає.

Я здатна легко з усім справитися.

У мене все вийде.

Все пройде.

Я вільна від манії контролю.

Я дозволяю собі бути щасливою.

Я піклуюся про себе.

Я перестаю боятися.

Я перестаю тривожитися.

Я дозволяю собі радіти життю.

Я обираю радісне життя.

Сьогодні я обираю радість.

Сьогодні я обираю життя без стресу.

Я дозволяю собі бути розслабленою.

Я вільна від негативу.

Афірмації від панічних атак:

Я в безпеці.

Я спокійна.

Я дихаю легко та спокійно.

Я можу відпустити паніку.

У мене спокійне життя.

Я легко керую собою.

Я вільна від панічних атак.

Я справляюся з панічними атаками.

Афірмації проти тривожності:

Я в безпеці.

Я — щаслива.

Я без проблем отримую бажане.

Мій розум спокійний.

Мене люблять та підтримують.

Минуле — мій вчитель.

Моє тіло сильне, красиве та здорове.

Ця ситуація тимчасова.

Я приймаю правильні рішення.

Мої думки в гармонії.

Я відпускаю страх та переживання.

Я відчуваю свободу від негативних думок.

Я пишаюся собою.

Я себе люблю та приймаю.

Мене оточує успіх та вдячність.

Фортуна на моїй стороні.

Я обираю радість.