- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 23 г
- білки
- 18 г
- жири
- 7 г
- вуглеводи
Ця страва поєднує всі можливі кулінарні чесноти. Бо омлет в духовці без олії — це одразу швидка, поживна, естетична та корисна страва. Адже всі чули, що запікати страви корисніше, ніж смажити? Для омлету знадобиться лише 4 інгредієнти та три прості кроки.
Інгредієнти для омлету в духовці без олії
Омлети в духовці — абсолютно чарівна річ, адже вони не потребують багато жиру для смаження і вдаються дуже пухкими, ніжними й дієтичними.
Хтось готує омлет з додаванням масла й олії, але Анна-Євгенія Янченко пропонує обійтися без зайвих калорій. Можете лише трішки змастити форму для запікання краплиною вершкового масла.
Інгредієнти 4
Основні
До речі, вам також сподобається ситний омлет зі спаржею в духовці.
Як готувати омлет в духовці без олії
Вмикаємо духовку, аби розігрілася до 200 °C.
Яйця, молоко, сіль і перець перемішуємо віничком.
Готове тісто переливаємо у форму для запікання (можна навіть зробити порційний омлет, використовуючи форми для кексів, у цьому випадку форми треба заповнювати на третину) та ставимо в духову шафу.
Омлет випікається приблизно 20-30 хвилин.
Ідеальний сніданок готовий! Смачного!
Рецепти омлетів
Кращі рецепти категорії
Ірина Маслова
40 хв