Манго, сік

Манго — це їстівний кісточковий плід тропічного дерева Mangifera indica. Вважається, що він виник у регіоні між північно-західною М’янмою, Бангладеш і північно-східною Індією. Манго є національним фруктом Індії, Пакистану та Філіппін, а мангове дерево — національним деревом Бангладешу.

Чим корисний сік манго

В манго міститься велика кількість вітаміну C, який підтримує імунну систему, допомагає організму засвоювати залізо та сприяє росту та відновленню клітин. Манго також є хорошим джерелом мінералів міді та фолієвої кислоти, які підтримують здоровий ріст і розвиток плода. Найпомітніші переваги соку манго для здоров’я включають зниження кров’яного тиску, прискорення кровообігу, покращення здоров’я зору, підтримку імунної системи, профілактику раку та хронічних захворювань, покращення здоров’я шкіри, зниження рівня холестерину, підтримку рівня кислотності, стимулювання травлення та лікування симптомів діабету.

Яка енергетична цінність соку манго

В 100 грамах сокуманго міститься:

• Калорії 51
• Білок 0,11 г
• Жири 0,06 г
• Вуглеводи 13.12 г

Що готувати з соком манго

Сік манго можна додавати до різноманітних напоїв, десертів, приготувати на його основі соуси, крем, смузі, додати до алкогольних та безалкогольних коктейлів. Можна приготувати желе з манго, торт або десерти з манговою начинкою.

Коли купувати сік манго

Сік манго можна придбати у магазинах протягом всього року.