![Кабачки П'ятихвилинка Кабачки П'ятихвилинка](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/a/55/7emcb7---c3x2x50px50p-up--dc65b68c5160aaf26d8b9279f388155a.jpg)
- Час приготування
- 5 хв
- Складність приготування
- Легкий
Кабачки «П’ятихвилинка» — готуємо за рецептом Тетяни Літвінової
- Автор
-
Сметана — це молочний продукт, котрий виготовляють з вершків, додаючи спеціальні молочнокислі бактерії. Мінімальна кількість молочного жиру, який має бути у якісній сметані, становить 18%. Для виробництва знежиреної сметани в неї додатково кладуть крохмаль та камедь — так вона залишається кремовою. І хоча жирність знижується, вуглеводів у такій сметані буде значно більше. Крім того, цей продукт треба обачно вживати людям з непереносимістю лактози — краще обирати безлактозні варіанти. Сметану не слід плутати з йогуртом, який роблять з молока, а не з вершків.
Чим корисна сметана
Завдяки сметані можна поліпшити засвоюваність жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E і K. Вони містяться в овочах та фруктах, тож соус зі сметаною можна додати у свіжі салати. При цьому зверніть увагу на те, що у сметані досить висока кількість насичених жирів, що може призвести до збільшення рівня холестерину в крові.Сметана має молочну кислоту, що допомагає покращити здоров’я шкіри, а також кальцій, корисний для кісток. Невелику кількість цього продукту можна додавати до страв навіть тоді, коли ви хочете знизити вагу.
Яка енергетична цінність сметани
Звичайна сметана досить жирна і калорійна. Ось деякі поживні речовини, що містяться в 100 г порції:
Сметана є популярним інгредієнтом для багатьох страв — як солодких, так і солоних. На основі сметани готують різноманітні соуси (наприклад, з часником, зеленою цибулею та кропом), або додають до таких страв як макарони з сиром, пельмені, вареники, голубці та борщ у чистому вигляді. На основі сметани високої жирності також готують крем для тортів та випічки. Сметану додають до тіста при випіканні різноманітних пирогів, пиріжків, тістечок та печива. Також у сметані можна маринувати й тушити курятину чи інші види м’яса, білу рибу, гриби та готувати з нею желе.
Сметана доступна для купівлі протягом всього року.