К посту: овсяная каша с карамелизированными бананами
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 25
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 10 г
- белки
- 12 г
- жиры
- 119 г
- углеводы
Овсяная каша с карамелизированными бананами — хорошее решение, чтобы вкусно подзарядиться до обеда. Кстати, этот рецепт подходит для постящихся, веганов или вегетарианцев, тех, кто имеет непереносимость лактозы.
Интересно знать: Три способа сделать утреннюю овсянку полезной для фигуры
Изысканная версия овсяной каши включает невероятно вкусные карамелизированные бананы. Но даже с таким замечательным дополнением она готовится просто и быстро — всего за 30 минут!
- Если у вас есть другие любимые фрукты, вы, конечно, можете карамелизовать их. Яблоки, груши, сливы — дайте волю своему воображению! Также вы можете сдобрить овсяную кашу веганским шоколадом, медом, арахисовой пастой и т. д.
Другим вариантом вкусного постного завтрака могут стать запеченные яблоки с крамблем.
Ингредиенты 8
Основные
В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения. Изюм хорошо помойте и обсушите бумажным полотенцем.
В кипящую воду всыпьте овсяные хлопья, сахар и положите изюм. Готовьте 5 минут после закипания на маленьком огне. Периодически помешивайте.
Очистите бананы и нарежьте тонкими кружочками. Разогрейте сковороду с растительным маслом, насыпьте коричневый сахар, положите бананы и готовьте, помешивая, до полного растворения сахара (5-7 минут).
Отставьте сковороду в сторону и дайте бананам немного остыть. В тарелки разложите овсяную кашу, сверху выложите бананы и посыпьте корицей.
Из овсяных хлопьев также можно приготовить простое постное печенье. Вам в этом поможет наш пошаговый рецепт!