Фото: Depositphotos

К посту: овсяная каша с карамелизированными бананами

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
25
минут приготовление
5
минут подготовки
581
ккал
10 г
белки
12 г
жиры
119 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Овсяная каша с карамелизированными бананами — хорошее решение, чтобы вкусно подзарядиться до обеда. Кстати, этот рецепт подходит для постящихся, веганов или вегетарианцев, тех, кто имеет непереносимость лактозы.

Интересно знать: Три способа сделать утреннюю овсянку полезной для фигуры

Изысканная версия овсяной каши включает невероятно вкусные карамелизированные бананы. Но даже с таким замечательным дополнением она готовится просто и быстро — всего за 30 минут!

  • Если у вас есть другие любимые фрукты, вы, конечно, можете карамелизовать их. Яблоки, груши, сливы — дайте волю своему воображению! Также вы можете сдобрить овсяную кашу веганским шоколадом, медом, арахисовой пастой и т. д.

Другим вариантом вкусного постного завтрака могут стать запеченные яблоки с крамблем.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения. Изюм хорошо помойте и обсушите бумажным полотенцем.

Шаг 2/4

В кипящую воду всыпьте овсяные хлопья, сахар и положите изюм. Готовьте 5 минут после закипания на маленьком огне. Периодически помешивайте.

Шаг 3/4

Очистите бананы и нарежьте тонкими кружочками. Разогрейте сковороду с растительным маслом, насыпьте коричневый сахар, положите бананы и готовьте, помешивая, до полного растворения сахара (5-7 минут).

Шаг 4/4

Отставьте сковороду в сторону и дайте бананам немного остыть. В тарелки разложите овсяную кашу, сверху выложите бананы и посыпьте корицей.

Из овсяных хлопьев также можно приготовить простое постное печенье. Вам в этом поможет наш пошаговый рецепт!

Подпишись на нас
в Google News