Девушка дважды боролась с лишним весом и смогла похудеть
Медсестра из США по имени Амстер рассказала, каких правил придерживалась на своем пути к красоте.
Путь к похудению не бывает простым, но если лишний вес мешает нормальной жизни и полноценно воспитывать детей, это стимулирует. История молодой мамы, которая скинула 27 килограмм, поразила в свое время. Она не просто похудела, но и научилась экономить на продуктах.
Медсестре Амстер из Шарлотт, Северная Каролина, пришлось дважды вступать в бой с лишними килограммами, чтобы наконец добиться своей цели.
Еще во время обучения в старшей школе она поняла, что стала резко набирать вес. Тогда он достиг 95 килограмм при ее невысоком росте.
Причины — это переедания из-за стрессов, связанных с проблемами в семье, и малоподвижный образ жизни.
Амстер пришлось обратиться к врачу. В больнице она узнала, что весит ненормально много для своего возраста.
Путь к похудению начался с пеших прогулок. С каждым днем она удлиняла свои дистанции, бегала на улице или дорожке. Когда вес стал уходить, она добавила простые упражнения на все группы мышц. Тренировки находила в Интернете.
Но похудеть без изменения рациона невозможно, Амстер об этом сказали врачи, и она стала постепенно отказываться от своей любимой еды.
Девушка отказалась от любимого хлеба и выпечки и перешла на то, что она называет «диетой бога». Если пища не росла из земли или была обработана, она не ела ее. Отдавала приоритет свежим фруктам и овощам, нежирному мясу и цельнозерновым продуктам. Свой любимый хлеб старается есть до обеда.
Амстер не считала калории, но контролировала размер порций.
Диета и физические упражнения сработали: вес Амстер снизился до 63 килограмм, то есть за неполных два года она похудела на 30 килограммов.
Во время пандемии девушка переболела COVID-19 и немного набрала, но ее опыт помог ей восстановить вес.
Когда Амстер хочется сладкого, она вспоминает совет своего отца: если вы видите яблоко и не хотите его съесть, значит, вы не голодны и есть не нужно.
Здесь читайте историю девушки, которая сбросила 40 килограммов и не отказалась от сладостей.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.