Что происходит с организмом, когда мы едим супы каждый день
Здесь есть плюсы и минусы. Да, супы хорошо насыщают, некоторые дают нужные микроэлементы. Но все зависит от того, какой суп вы приготовили.
Суп нужно есть каждый день — это полезно. Наверное, эту фразу слышал каждый из нас с детства. Сейчас диетологи не приписывают чудодейственных свойств супам, но большинство из нас не представляет своего рациона без жидкого.
Эксперты из США для Eatthis назвали положительное и негативное влияние на наш организм супов, если есть их каждый день.
1. Суп быстро насыщает — это плюс
Это, по мнению экспертов, связано с водой и бульоном, на которых мы варим суп. Начав трапезу с супа, вы насытитесь и не переедите во время еды.
То есть суп на ужин — это сытно и некалорийно. Но это только в том случае, если вы готовите правильный суп. То есть тот, в котором нет вредных для фигуры ингредиентов.
Идеальный состав — овощи, бобовые, диетическое мясо.
Читайте лучшие рецепты супов без мяса на каждый день.
2. Мы получаем питательные вещества и меньше калорий — это плюс
Суп может стать отличным источником питательных веществ. Прежде всего, на основе бульона.
Когда мы отказываемся от крем-супа и готовим бульон с овощами или бобовыми, мы получаем питательные вещества и клетчатку, но без большого количества калорий.
К тому же получить тарелку вкусного супа очень просто, можно готовить их в мультиварке. От этого суп станет еще более полезным.
Здесь есть рецепт вкусного рисового супа с мясом, он готовится в мультиварке.
3. С супом можно получить много насыщенных жиров — это минус
Речь идет о супах и крем-супах на основе сливок.
Сливки или сливочное масло содержат большое количество насыщенных жиров, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь если вы их часто едите.
Что касается сливок, то нужную текстуру может обеспечить крахмалистый картофель.
Читайте также: Диетологи назвали два худших продукта для ужина, которые мешают похудеть
4. Вместе с супом мы потребляем больше соли — это очевидный минус
Наряду с высоким содержанием насыщенных жиров суп также может содержать много соли. Речь прежде всего о покупных супах быстрого приготовления, консервированных супах или в брикетах. Если вы все-таки готовите такие блюда, то диетологи рекомендуют запивать их большим количеством воды.
Ранее эксперты рассказали, что будет с организмом, если отказаться от кофе.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.