Советы

Дефицит железа в организме: какие тревожные симптомы свидетельствуют о недостатке

Фото: Freepik

Трудно просыпаться утром, чувствуете постоянную усталость или волосы начали выпадать без явных на то причин? Это может свидетельствовать о недостатке железа в организме, а его дефицит может отразиться на вашей производительности и даже внешнем виде. 

Об основных симптомах недостатка железа рассказывает наша эксперт — нутрициолог Мария Лучко.

Железо является очень важным элементом для человека, поскольку благодаря ему молекулы кислорода доставляются ко всем клеткам организма. В чем же польза железа и по каким симптомам можно понять, что у вас железодефицит?

Это важно: Кофе чревато дефицитом железа — как правильно его пить

Сигналы тела при железодефиците

Определить, что организм сигнализирует о дефиците железа, не так уж трудно. Основными симптомами недостатка железа являются:

  • утром трудно просыпаться и вставать
  • низкий уровень энергии
  • хочется спать днем
  • постоянная усталость
  • бледная и сухая кожа
  • волосы тусклые, тонкие, ломкие и выпадают
  • головные боли
  • одышка
  • плохая память, отсутствие концентрации
  • заеды на губах
  • тахикардия
  • апатия, депрессия, панические атаки
  • метеозависимость
  • зябкость, холодные конечности
  • пигментация
  • птоз
  • чувствительность к удушающим помещениям
  • укачивание в транспорте
  • тяга к сладкому, сдобе
  • нравится запах бензина, сырости, лака
  • желание есть мел, лед, землю, сосульки

Читайте также: Диета при дефиците железа: что есть, чтобы поднять гемоглобин

Какие анализы покажут дефицит железа

  • Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
  • Ферритин
  • Трансферитин

Важно знать: С какими продуктами можно или не следует принимать железо

Для чего организму нужно железо

  • Железо входит в состав гемоглобина, который необходим для транспорта кислорода в клетку — напрямую регулирует клеточное дыхание и все обменные процессы.
  • Нужно для работы иммунной системы.
  • Участвует в процессах выделения энергии.
  • Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (читайте, какие гормоны проверить перед похудением).
  • Влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей.
  • Отвечает за строение мышц, а значит — красивого тела.
  • При железодефиците снижается синтез серотонина, дофамина, ГАМК — гормонов счастья — и вот человек унылый, депрессивный и недовольный жизнью.
  • Входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме холестерина, а значит — и в синтезе половых гормонов.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News