Дефицит железа в организме: какие тревожные симптомы свидетельствуют о недостатке
Трудно просыпаться утром, чувствуете постоянную усталость или волосы начали выпадать без явных на то причин? Это может свидетельствовать о недостатке железа в организме, а его дефицит может отразиться на вашей производительности и даже внешнем виде.
Об основных симптомах недостатка железа рассказывает наша эксперт — нутрициолог Мария Лучко.
Железо является очень важным элементом для человека, поскольку благодаря ему молекулы кислорода доставляются ко всем клеткам организма. В чем же польза железа и по каким симптомам можно понять, что у вас железодефицит?
Это важно: Кофе чревато дефицитом железа — как правильно его пить
Сигналы тела при железодефиците
Определить, что организм сигнализирует о дефиците железа, не так уж трудно. Основными симптомами недостатка железа являются:
- утром трудно просыпаться и вставать
- низкий уровень энергии
- хочется спать днем
- постоянная усталость
- бледная и сухая кожа
- волосы тусклые, тонкие, ломкие и выпадают
- головные боли
- одышка
- плохая память, отсутствие концентрации
- заеды на губах
- тахикардия
- апатия, депрессия, панические атаки
- метеозависимость
- зябкость, холодные конечности
- пигментация
- птоз
- чувствительность к удушающим помещениям
- укачивание в транспорте
- тяга к сладкому, сдобе
- нравится запах бензина, сырости, лака
- желание есть мел, лед, землю, сосульки
Читайте также: Диета при дефиците железа: что есть, чтобы поднять гемоглобин
Какие анализы покажут дефицит железа
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
- Ферритин
- Трансферитин
Важно знать: С какими продуктами можно или не следует принимать железо
Для чего организму нужно железо
- Железо входит в состав гемоглобина, который необходим для транспорта кислорода в клетку — напрямую регулирует клеточное дыхание и все обменные процессы.
- Нужно для работы иммунной системы.
- Участвует в процессах выделения энергии.
- Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (читайте, какие гормоны проверить перед похудением).
- Влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей.
- Отвечает за строение мышц, а значит — красивого тела.
- При железодефиците снижается синтез серотонина, дофамина, ГАМК — гормонов счастья — и вот человек унылый, депрессивный и недовольный жизнью.
- Входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме холестерина, а значит — и в синтезе половых гормонов.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.