Всего одна приправа к утреннему кофе уменьшит живот
Назван лучший ингредиент к утреннему кофе, чтобы облегчить вздутие живота и визуально его уменьшить.
Эксперты назвали лучший ингредиент к утреннему кофе, чтобы облегчить вздутие живота. Несмотря на то, что вздутие живота является распространенным явлением, оно может привести к тому, что живот выглядит больше, чем на самом деле, что может вызвать еще больший дискомфорт.
Следует знать: почему возникает вздутие живота и как с этим бороться.
Есть четыре признака чрезмерного вздутия живота, а именно:
- кажется, что живот полон или больше, чем обычно;
- ощущается боль или дискомфорт в животе;
- ваш живот начинает урчать;
- метеоризм появляется чаще, чем обычно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при метеоризме: что есть, чтобы не сдувало живот
Лучшая приправа для плоского живота
По словам диетолога Тристы Бест, «одной из лучших противовоспалительных специй для добавления в кофе является корица». Считается, что корица содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Например, энергичный и романтический кофе с какао и корицей.
В свою очередь диетолог Мэри Сабат отмечает, что «корица обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить вздутие живота, способствуя пищеварению».
Корица содержит соединение под названием коричный альдегид, которое способствует его «естественной сладости». Корица является более здоровой альтернативой добавлению сахара в чашку кофе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Только один ингредиент в чай поможет сделать живот плоским
Как побороть вздутие живота: советы NHS
Однако, если вы страдаете чрезмерным вздутием живота утром, NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) советует вообще отказаться от кофеина, газированных напитков и соблюдать рекомендации:
- регулярно занимайтесь спортом;
- жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух;
- пейте много воды (читайте, сколько воды нам нужно на самом деле);
- при запорах ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
- ешьте меньше и чаще;
- массируйте живот справа налево.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.